Главная » Статьи » Активный или пассивный отдых?

Активный или пассивный отдых?

Активный отдых – в чем «фишка» или почему так популярен?

Наверняка, каждый из нас понимает о важности физических нагрузок в повседневной жизни. Но у всех ли хватает времени поактивничать? Многие просто не хотят находит время для активного отдыха. Сколько раз мы ищем себе отговорки, дабы не выехать на велосипеде в парк или покататься на роликах. Что тут говорить о походах…

 

Конечно, в нашей жизни должно присутствовать пассивное время провождения. Посиделки в кафе, просмотры фильмов в кинотеатрах, валяние на диване перед телевизором – это все прекрасно, НО НЕТ! Может стоит пересмотреть свои взгляды на активный отдых? Давайте, разберемся, кому нужен активный отдых и что он может нам дать?

Во время движения активируется работа мозга

Это очень полезно для людей, который занимаются умственной работой. После активного отдыха, мозг человека принимается за решение рабочих задач с новыми силами. А значит, вы со «свежей головой» приступаете к своей обычной работе. Не здорово ли, посмотреть на проблему с другого ракурса, найти решение или предложить что-то новое?

Кровь насыщается кислородом

Организм сам себе возвращает потраченную энергию. Кислород, за перенос по организму которого отвечает гемоглобин, обеспечивает нормальное функционирование клеток тела. В случае его недостатка мы ощущаем упадок сил, головокружение, головные боли и слабость. Но не будем о грустном…

Повышается настроение

Что может быть лучше, когда ты просто счастлив? Человек в хорошем эмоциональном самочувствии, несмотря на погоду, новости или настроения окружающих, чувствует себя прекрасно. Организм с большим энтузиазмом поддержит вашу инициативу оставаться счастливым, несмотря ни на что. Люди с настроением добавляют изюминку в походе.

Улучшается самочувствие

День проведен на свежем воздухе, преодоление препятствий, достижения каких-то поставленных целей, выброс адреналина, знакомство с единомышленниками – все это 100% заставить чувствовать себя лучше. Не верите? Может проверить 😉

Задействуется множество мышц тела

Вспомните, что у вас есть мышцы 😉 Пусть они заработают, это вам точно не навредит (главное, не переусердствовать!). Благодаря активным занятиям мы подтягиваем свое тело, скидываем вес, становимся красивее.

Нормализуется работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы

Активный отдых может стать профилактикой различных заболеваний. Занимайтесь любимым делом, спортом и будь здоровы.

Уменьшается стресс

Активный отдых – это отличный способ снять стресс и максимально отдохнуть, позволив каждой клеточке вашего тела расслабиться и напитаться энергией природы.

И многое другое. Каждый сам сможет найти для себя плюсы активного отдыха.

Но во время активного отдыха стоит обращать внимание на некоторые моменты:

  • Отдых должен быть безопасным.
  • Не стоит выбирать досуг, который может ухудшить состояние вашего здоровья.
  • Не нужно заниматься экстремальным спортом без соответствующей подготовки.
  • Наращивайте сложность физической нагрузки постепенно.
  • Некоторым видам активного отдыха лучше отдавать предпочтение только в хорошие погодные условия.

Современный мир предлагает множество развлечений на любой вкус. Это или более экстремальные виды, или более «древние» способы активно отдыхать (рыбалка, охота, пешие, водные, велосипедные, горные, конные походы).

Мы, конечно, за активный отдых на воде. Палатка, рюкзак, байдарка, костер и песни под гитару – наш выбор. Присоединяйся! 

 

Выбирайте правильный отдых, по душе!